Pacanów

Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu.

Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.

Najważniejsze zasady, które pozwolą przetrwać upały:

-ogranicz przebywanie w pełnym słońcu,
-pij dużo niegazowanej wody,
-jeśli nie musisz, nie wychodź z domu,
-noś nakrycie głowy,
-stosuj kremy z filtrem UV,
-unikaj wysiłku fizycznego,
-nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zaparkowanym aucie,
-nie pij alkoholu, bo odwadnia organizm,
-w ciągu dnia zamknij i zasłoń okna,
-noś lekką i przewiewną odzież.

Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu: dreszcze, suchość skóry, przyśpieszony oddech, temperatura, nudności, zawroty głowy. Zadzwoń 112 lub 999!

Do pobrania
   Poradnik.Jak przetrwać upały
   Poradnik.Jak przetrwać burze